Kniha „JÓGA – anatomie“ od Leslie Kaminoffa a Amy Matthewsové je podrobným průvodcem světem jógy, který se zaměřuje na propojení fyziologie a pohybu. Je to cenný zdroj informací jak pro začátečníky, tak pro pokročilé praktikující jógy a instruktory.
O čem kniha je:
- Srozumitelné vysvětlení anatomie: Kniha přibližuje, jak jednotlivé svaly, klouby a další části těla spolupracují při provádění jednotlivých ásan (pozic). Díky tomu lépe pochopíte, jak vaše tělo funguje při cvičení jógy a jak můžete pozice upravit tak, aby byly pro vás co nejbezpečnější a nejefektivnější.
- Důraz na dýchání: Dýchání je v józe klíčové a autoři mu věnují značnou pozornost. Vysvětlují, jak dýchání ovlivňuje pohyb, a jak správným dýcháním můžete prohloubit své cvičení.
- Podrobný popis ásan: Každá ásana je podrobně popsána, včetně zapojených svalů, kloubů a možných úprav. Díky tomu se můžete naučit provádět ásany správně a bezpečně.
- Ilustrace: Kniha obsahuje mnoho názorných ilustrací, které usnadňují pochopení anatomických souvislostí a provedení ásan.
Pro koho je kniha určena:
- Začátečníci: Kniha poskytuje základní znalosti o anatomii a józe, které jsou nezbytné pro každého, kdo s jógou začíná.
- Pokročilí: I zkušení jogíni mohou v knize najít mnoho nových informací, které jim pomohou prohloubit jejich praxi.
- Instruktoři jógy: Kniha je cenným nástrojem pro instruktory, kteří chtějí lépe porozumět anatomii a fyziologii jógy a poskytovat svým studentům bezpečné a efektivní vedení.
Proč je kniha tak oblíbená:
- Srozumitelnost: Autoři se snaží složité anatomické pojmy vysvětlit srozumitelným jazykem, aby jim porozuměl každý.
- Praktičnost: Kniha je plná praktických rad a tipů, které můžete okamžitě využít ve své praxi.
- Komplexnost: Pokrývá široké spektrum témat, od základů anatomie až po pokročilé ásany.
- Kvalitní zpracování: Kniha je bohatě ilustrovaná a má přehledný formát, což usnadňuje její používání.
Závěrem:
Pokud se chcete o józe dozvědět více a chcete lépe porozumět svému tělu během cvičení, kniha „JÓGA – anatomie“ je pro vás ideální volbou. Je to komplexní, a přitom srozumitelný průvodce, který vám pomůže prohloubit vaši praxi a získat z ní maximum benefitů.
- Vydáno: 2013, CPress
- Originální název: Yoga anatomy, 2007
- Překlad: Petra Žižlavská
- Počet stran: 280
- Jazyk vydání: český
- Ilustrace/foto: Sharon Ellis
- Autor obálky: Martin Sodomka
- Vazba knihy: pevná / vázaná
- Forma: kniha
- ISBN: 978-80-264-0178-0
- EAN: 9788026401780
