Cvičení pro zdravá záda – anatomie: Kniha, která dá vašim zádům druhý dech
Zdravá záda nejsou luxus – jsou základ. Pokud patříte mezi miliony lidí, kteří každý den cítí napětí, bolest nebo omezení v zádech, tato kniha je určena právě vám. „Cvičení pro zdravá záda – anatomie“ od amerického experta Philipa Striana je komplexní průvodce, který vám pomůže porozumět vašim zádům, zlepšit držení těla a zbavit se bolesti jednou provždy.
Proč by vás tato kniha měla zajímat?
Co v ní najdete:
- Více než 50 cvičení zaměřených na zpevnění, uvolnění a posílení zádového svalstva.
- Anatomické ilustrace – každé cvičení je doprovázeno detailním schématem svalů, které zapojujete.
- Praktické rady pro každodenní život – správné sezení, vstávání, držení těla a další návyky.
- Prevence i řešení problémů – kniha je vhodná jak pro prevenci bolesti, tak pro rehabilitaci.
Pro koho je kniha určena?
Tato kniha je ideální pro:
- Lidi pracující v kanceláři (sedavé zaměstnání)
- Sportovce, kteří chtějí vyrovnat zátěž zad
- Fyzioterapeuty a trenéry
- Všechny, kdo chtějí porozumět svému tělu a cvičit efektivně, ne náhodně
Co říkají čtenáři? Souhrn recenzí
Z databazeknih.cz:
- Čtenáři oceňují přehlednost a názornost knihy. Anatomické nákresy považují za velký přínos.
- Velmi kladně hodnocená je srozumitelnost i pro laiky – vše je vysvětleno jasně a jednoduše.
- Někteří čtenáři by uvítali více informací o správném dýchání a držení těla během cvičení.
Z goodreads.com:
- Uživatelé chválí praktické využití knihy – většina cvičení se dá provádět doma bez vybavení.
- Pozitivní zpětná vazba na logické řazení kapitol a jasné instrukce.
- Menší výtka: ilustrace jsou skvělé, ale mohlo by jich být ještě více pro různé úrovně obtížnosti.
Hlavní klady a zápory knihy
Výhody:
- Přesné a vědecky podložené anatomické popisy
- Ideální kombinace teorie a praxe
- Vhodné pro všechny úrovně zdatnosti
- Kniha má pevnou vazbu – odolná i při častém používání
Nevýhody:
- Chybí videonávody nebo QR kódy s ukázkami cvičení
- Místy příliš stručné vysvětlení některých pohybů
Detaily o knize
- Autor: Philip Striano
- Originální název: Healthy Back Anatomy
- Překlad: Svatopluk Večerek
- Počet stran: 160
- Rok vydání: 2017
- Vydavatel: CPress
- Jazyk: český
- Forma: klasická kniha
- Vazba: pevná / vázaná
- ISBN: 978-80-264-1391-2
- EAN: 9788026413912
